为持续深化研究生心理育人工作，引导学生在学术压力与生活挑战中构建积极的内在应对系统，行政学院于4月22日至23日面向2025级硕士研究生开展了三场“心灵沟通”主题班会。活动由学院研究生辅导员孙月全程指导协调，朋辈心理辅导员马梦怡策划并主持，紧扣“心理韧性”主线，借助一系列体验式、互动式环节，引导同学们在安全信任的团体氛围中，觉察内在力量、联结人际支持、重构积极认知。

    活动以创意破冰“新名字与代表pose”拉开序幕。同学们为自己取一个专属的昵称，用一个动态pose生动表达当下心情。小组成员随后齐声呼唤彼此的新名字、共同摆出pose，欢声笑语间快速消融了陌生感，建立起轻松开放的团体氛围。紧接着，“同甘共苦”环节将现场气氛推向高潮，或收获同伴的暖心夸赞，或合作完成趣味挑战。在互为“同甘”、共担“共苦”的过程中，同学们深刻体验到彼此支持、共同承担对心理韧性的滋养。

    班会核心阶段围绕“逆境中的优势清单”展开。同学们首先通过“韧性温度计”对自身心理韧性进行0到10分的自评，用手比出分数，并在小组内分享自己给出该分数的经历与韧性起伏的小故事。随后，每位同学在白纸上写下近期遇到的一个具体小挫折或压力事件，并在右侧认真梳理自己应对时使用的“隐藏装备”，在分享时，大家惊喜地发现，原来每个人在面对逆境时，都蕴藏着丰富的内在韧性与灵活应对的智慧。

    在“我的心灵后盾”环节中，同学们在纸张中心画出独一无二的自己，周围以一个个小泡泡、小宝石或小云朵作为承载空间。大家沉浸式回忆和感受自己所爱的、在意的、相信的、拥有的、希望的以及珍视的一切人事物，并将它们一一填入周围的圈圈中。这一绘制支持系统的过程，帮助大家具象化地看见自己的心灵后盾，增强了主动搭建与维护支持网络的意识，也深刻体会到主动求助本身就是心理韧性的重要组成部分。班会最后，同学们带着对自己更立体的接纳与对未来的笃定，为这场心灵之旅画上圆满句号。

    本次研究生“心灵沟通”主题班会以团体互动为载体，以优势发掘、关系联结、支持系统梳理为核心路径，切实帮助2025级硕士研究生提升了自我觉察能力、情绪调适能力和心理韧性。行政学院始终将心理健康教育融入研究生培养全过程，今后将继续围绕学生心理发展需求，推出更多贴合研究生实际的心理支持举措，助力每一位学子在探索世界与守护自我的平衡中，柔韧生长，自在丰盈。