按照学校心理健康教育工作总体要求，为响应学校“12·25珍爱自己”关爱心理健康月活动倡议，促进本科生心理健康发展，帮助同学们放松减压、处理期末焦虑情绪、提升学习效率和生活幸福感，12月10日，行政学院与学生心理健康指导中心依托院级心理辅导室合作开展“正念减压”团体心理辅导活动，活动由哲学社会学院“开心使者团”成员吕妍同学主持。

活动中，同学们尝试“葡萄干”正念练习，通过自身的视觉、触觉、味觉仔细感知葡萄干的存在；尝试“脚踩实地”正念练习，闭眼冥想脚的存在，在舒缓的音频下进行思考和感知，获得全身心放松。随后，吕妍介绍了“正念”的来源及广泛用途，鼓励同学们通过掌握以一种不加评判的、接纳的态度来感知当前发生在个体周围事件的方式，进而实现放松减压、处理焦虑抑郁情绪、提升学习效率和幸福感。

学院历来重视学生心理健康教育和育人阵地建设，今年9月，我院心理辅导室达到相关建设条件，入选第三批院级心理辅导室支持建设单位，获“朋辈协力•心理成长”活动项目资助。依托院级心理健康辅导室，学院将进一步发挥心理育人阵地的教育性、示范性、引领性，做细做实心理健康教育工作，助力学生成长成才。