2025年3月24日至27日，行政学院联合学生心理健康指导中心开展“心灵沟通”心理团辅活动，2024级全体硕士研究生参加本次活动。本次心理团辅活动面向2024级硕士研究生，在政治学班、国际政治班、公共管理班分别开展。活动包括暖身阶段、正式活动阶段和活动总结阶段。

在暖身阶段，每位同学为自己设计富有创意的新名字，暂时脱离日常身份标签，并以围圈宣誓的形式郑重承诺对活动内容保密。暖身阶段使同学们放松身心，成功营造出相互信任、彼此尊重的团体氛围，为后续环节打下良好互动基础。

在正式活动阶段，同学们依次参与了“情绪温度计”、“我能理解你”和“我的心灵陪伴者”环节。在“情绪温度计”环节，每位同学均化身“温度计”，使用具象化情绪评估方法，感知自己及他人的情绪状态，并分享背后的原因，有效强化了情绪调控能力。“我能理解你”环节让同学们尝试用语言描绘自己和他人的感受，追溯情绪来源，懂得用恰当方式在心情起伏时表达需求、获得帮助。在“我的心灵陪伴者”环节，每位同学通过梳理自己的人际信任关系，重新发现了生活中值得依靠的师长、朋友等支持力量。该环节帮助同学们发现温暖资源并有效整合，从而搭建专属心理支持系统，以便于获得更有力的情感支撑。

在活动总结阶段，同学们积极分享参与感悟与心得体会，系统梳理了科学管理情绪的有效方法，表示会将活动中获得的认知与实践经验转化为持续成长的内在力量，为未来应对情绪挑战奠定了坚实基础。

此次心灵沟通主题班会活动有效提升了研究生的群体情绪认知与心理调适能力，引导其学会关注自己和他人的情绪，也为研究生提供了沟通交流的宝贵机会，有力强化了研究生间的情感链接。